Ako schudnúť? – Článok 10 tipov pre lepšiu postavu

jidloČi už je leto alebo zima, chudá postava sa hodí každé ročné obdobie. Nezáleží na tom, či máte na sebe plavky alebo zimnú bundu, ktorá zakrýva vaše kilá, štíhlu postavu by sme mali chcieť pre svoje zdravie a kondíciu nie pre svoj vzhľad. Aby postava bola taká, akú ju potrebujete, je potrebné dať využívať zaručených a všade odporúčaných jedálničkov, diét, športov apod Každému podľa toho čo mu vyhovuje a čo na neho pôsobí. Skúste však okrem bežných metód aj nejaký z týchto drobných tipov a uvidíte, že malými trikmi si ušetríte veľa kíl.
1. Máte neustálu potrebu myslieť na to, čo máte v špajzi za dobroty? Obmedzte nákupy na niekoľko dní dopredu a kupujte si naozaj len na to, čo sa hodí do Vašej diéty. Všetci vieme, že platí, že čo oko nevidí, žalúdok nechce.
2. Chudnite vo dvojici. Prehovorí partnera, kamarátku alebo kolegu v práci, aby Vám vo Vašom úsilí nielen pomohli, ale aby sa aj pridali. Možno budete prekvapení, keď Vám za Vašu ponuku ešte budú vďační.
3. Jete svoje obľúbené ovocie a je Vám to ako olovrant málo? Nakrájajte si ich na kúsočky a jedzte postupne, napríklad pomocou špáradlá. Množstvo bude rovnaké, jedlo Vás bude baviť a pocit zasýtenie bude oveľa väčší.
4. Čistite si zuby častejšie ako dvakrát denne. Prospejete tým nielen svojmu chrupu, ale aj svoje diéte. Po vyčistení zubov alebo len vypláchnutie úst ústnou vodou Vás prejde chuť na maškrtenie.
5. Hľadajte nekonvenčné metódy chudnutie. Keď Vás bude chudnutie baviť aj Vaše výsledky budú výraznejšie.
6. Noste užšie oblečenie. Je dôležité, aby Vám bolo stále pohodlné, ale obmedzený priestor pre bruško pri jedle Vám pripomenie, že už máte dosť. Len odolajte pokušeniu rozopnúť gombík.
7. Nebojte sa o Vašej diéte hovoriť. Zverte sa známym a priateľom a odporučte si navzájom nové recepty a metódy ako prekabatit kilá. Rozprávaním o svojej diéte si dodáte potrebnú odvahu a motiváciu.
8. Nenoste si jedlo k práci, televízii či inej činnosti. Nebude sa Vám potom asociovať s inou činnosťou a pripomínať Vám na čo máte chuť, vždy keď sledujete váš obľúbený program.
9. Pripravujte si jedlo po malých dávkach. Keď po jedle budete mať chuť ešte na viac, často Vás lenivosť premôže a než aby ste si jedlo znova pripravovali, pôjdete robiť niečo iné a odoláte tak hroziacemu prejedení.
10. Usmievajte sa. Na svete predsa nie je najdôležitejšie krásna postava. Často viac, než útle boky zaujme Váš prirodzený úsmev.

No related posts.

---